Der ultimative Leitfaden für Brainzyme® FOCUS™-Alternativen

Martha Kühnel - 19. Januar 2024

[Lesezeit: 7 Minuten]

Brainzyme® FOCUS™ ist eine weltweit beliebte Smart Drug, aber welche Alternativen zu Brainzyme® FOCUS™ oder anderen kognitionsfördernden Nahrungsergänzungsmitteln gibt es, um dein Gehirn zu stärken und produktiver zu sein?

In diesem Artikel geht es um andere Möglichkeiten, dein Gehirn zu stärken. Bewegung und Ernährung sind zum Beispiel ein guter Anfang. Wir werden auch darauf eingehen, wie Meditation oder eine Technik wie binaurale Beats dein Gehirn dazu bringen können, produktiver zu werden.

Schließlich werden wir dir erklären, wie hilfreich diese Alternativen wirklich sind. Außerdem geben wir dir einen kurzen Überblick darüber, was du über Brainzyme® FOCUS™ wissen musst, um es zu vergleichen und die beste Entscheidung für dich zu treffen.

Contents

• Bewegung als Alternative zu Brainzyme® FOCUS™
• Ernährung als Alternative zu Brainzyme® FOCUS™
• Was bringen binaurale Beats für die Konzentration?
• Wie kann ich mich durch Meditation konzentrieren?
• Wie hilfreich sind diese Alternativen zu Brainzyme® FOCUS™?
• Was du über Brainzyme® FOCUS™ wissen musst
• Fazit

Bewegung als Alternative zu Brainzyme® FOCUS™

Die Zusammenhänge zwischen Bewegung und Gehirn sind seit langem bekannt, so dass es nicht verwunderlich ist, dass Bewegung in dieser Liste so weit oben steht.

Laut Harvard beeinflusst Sport das Wachstum neuer Blutgefäße im Gehirn sowie die Gesundheit, Fülle und Überlebensfähigkeit der Gehirnzellen. Außerdem wurde ein Zusammenhang zwischen körperlicher Betätigung und besserer Stimmung, besserem Schlaf und weniger Stress und Angst nachgewiesen.

Viele Studien deuten darauf hin, dass es einen Zusammenhang zwischen sportlicher Betätigung und einem größeren präfrontalen und medialen Kortex im Gehirn gibt, also den Bereichen, die für das Denken und das Gedächtnis zuständig sind.

Du musst nicht ständig Sport treiben, um von diesen Vorteilen zu profitieren. Regelmäßige Bewegung mit mäßiger Intensität 2-3 Mal pro Woche über einen Zeitraum von 6 Monaten sollte ausreichen.

Wenn du zu den Menschen gehörst, denen es schwer fällt, nach der Arbeit abzuschalten, und die immer noch spüren, dass ihnen der Stress im Kopf herumschwirrt, solltest du joggen gehen, einen flotten Spaziergang machen oder eine andere Form von moderater Bewegung betreiben.

Dein Kopf wird klarer werden, wenn das Cortisol aus deinem Körper entfernt wird. Außerdem macht es dich widerstandsfähiger gegen Stress, wenn du nicht trainierst.

Bewegung ist wichtig für Gesundheit, Wohlbefinden und Produktivität, und jeder sollte sich bemühen, mehr zu tun.

Hier sind drei unserer besten Tipps für den Einstieg in den Sport:

1) Wenig ist besser als nichts - Wenn du derzeit keinen Sport treibst, kann es entmutigend erscheinen, damit anzufangen. Du solltest dir jedoch kleine Ziele setzen und dich mit der Zeit steigern. Beginne zum Beispiel in einer Woche mit 5 Minuten Bewegung am Morgen (Liegestütze, Kniebeugen, Ausfallschritte und Sternsprünge), in der nächsten Woche mit 10 Minuten, in der nächsten mit 20 Minuten und so weiter, bis du mindestens eine Stunde pro Tag trainierst.

2) Einfache Änderungen des Lebensstils - Es ist einfacher als die meisten Menschen denken, Sport in ihr Leben zu integrieren. Anstatt den Bus zu nehmen oder mit dem Auto zur Arbeit zu fahren, gehe zu Fuß, wenn es eine angemessene Entfernung ist.

Bleib in deiner Mittagspause nicht an deinem Handy kleben oder chatte mit deinen Kollegen, sondern nutze sie, um ein 30-minütiges Workout einzuschieben. Geh zu Fuß zum Supermarkt, anstatt mit dem Auto zu fahren.

Du musst deinen Lebensstil nicht komplett umstellen, um mehr Sport zu treiben, und du solltest es auch nicht tun, solange du nicht weißt, ob du bereit bist, dich zu engagieren. Nimm dir stattdessen vor, das Training in deinen bestehenden Zeitplan einzubauen, um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, dass du es durchhältst.

3) Teamwork makes the dream work - Sport kann eine spaßige und gesellige Aktivität sein, ganz zu schweigen von der Verantwortung, die du bekommst, wenn du mit anderen trainierst. In jeder Stadt gibt es Hunderte von Gruppen, von Pilates bis „Couch to 5k". Die zusätzliche Motivation, die du bekommst, wenn du mit anderen trainierst, hilft dir, dabei zu bleiben. Suche dir also etwas mit einem Freund oder einer Freundin aus oder plane, neue Freunde zu finden!

Ernährung als Alternative zu Brainzyme® FOCUS™

Die Versorgung des Gehirns mit allen Nährstoffen, die es für eine optimale Leistung benötigt, ist für die Produktivität entscheidend. Aus diesem Grund greifen viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln, um eine optimale Funktion zu gewährleisten.

Andere wiederum ziehen es vor, sich so zu ernähren, dass die Gesundheit des Gehirns erhalten oder verbessert wird.

Im Jahr 2019 gab es zwei Hauptdiäten, die Bio-Hacker und Produktivitätsgurus angaben, um ihre Gehirne zu stärken. Dabei handelt es sich um die ketogene Diät und die Mittelmeerdiät.

Die ketogene Diät

Normalerweise besteht der Hauptbrennstoff für unseren Körper und unser Gehirn aus Glukose, einem Zucker. Unter bestimmten Bedingungen kann der Körper jedoch einen alternativen Brennstoff produzieren.

Dieser alternative Brennstoff heißt Ketone und wird in der Leber produziert, wenn der Körper nicht genügend Glukose oder Fruktose hat, um sich selbst zu versorgen.

Die Ketose, der Zustand, in den der Körper bei der Produktion von Ketonen gerät, ist ein Zustand, in dem Fett verbrannt wird und der bei allen, die abnehmen wollen, beliebt ist. Die Ketose wird jedoch auch von denjenigen genutzt, die ihr Gehirn ankurbeln wollen, denn es hat sich gezeigt, dass Ketone eine viel effizientere Brennstoffquelle für unseren Körper sind.

Das macht Sinn, wenn man es vom Standpunkt der natürlichen Selektion aus betrachtet. Unsere Vorfahren, die Jäger und Sammler waren, konnten nicht einfach in den Laden gehen, wenn sie Hunger hatten, sondern mussten jagen oder sammeln.

Stell dir vor, unser Körper könnte keinen alternativen Brennstoff produzieren - sobald wir hungrig werden, würden unser Gehirn und unser Körper abschalten, was bedeutet, dass die Chancen, mehr Nahrung zu finden, sehr gering sind.

Stattdessen produziert unser Körper Ketone, die sich positiv auf unseren Körper und unser Gehirn auswirken, was bedeutet, dass die Chance, Nahrung zu finden, steigt.

Der Grundgedanke der ketogenen Diät besteht darin, die Aufnahme von Zucker und Kohlenhydraten einzuschränken, wodurch die Menge an Glukose, die der Körper aus der Nahrung gewinnen kann, begrenzt wird. Stattdessen wird ketogenen Diäten eine fettreiche Ernährung empfohlen, aber es ist auch möglich, eine ketogene Diät mit hohem Proteingehalt durchzuführen.

Die Mittelmeerdiät

Was ermöglichte es den alten Römern, die westliche Welt zu beherrschen? Waren es ihre militärische Disziplin und Taktik? Ihre erstaunliche Infrastruktur?

Beides ist richtig, aber vielleicht gibt es noch eine andere Erklärung. In letzter Zeit ist die Mittelmeerdiät in aller Munde, vor allem bei denjenigen, die ihr Gehirn stärken wollen.

Die Lebensmittel, die traditionell von den Völkern am Mittelmeer gegessen werden, haben nachweislich eine positive Wirkung auf das Gehirn und den Körper.

Wer sich mediterran ernähren möchte, sollte Lebensmittel mit einem hohen Anteil an ungesättigten Fetten (z. B. Olivenöl) und einem hohen Anteil an Stärke (z. B. Brot oder Nudeln) sowie viel Obst, Gemüse und Fisch zu sich nehmen.

Vor den Römern beherrschten die Griechen den Westen. Von beiden Kulturen ist bekannt, dass sie sich sehr ähnlich ernährten.

Ist das ein Zufall? Vielleicht, aber die mediterrane Ernährung sollte auf jeden Fall in Betracht gezogen werden, wenn man mehr Konzentration und Energie haben möchte.

Was bringen binaurale Beats für die Konzentration?

Die Neuronen in deinem Gehirn kommunizieren durch elektrische Signale miteinander. Die Häufigkeit dieser Muster kann sich dramatisch auf deine Denkweise auswirken. Wir haben vier Muster identifiziert, die du oft im Gehirn siehst:

Alpha-Muster - Eine Frequenz zwischen 8 und 13 Hz. Höhere Alpha-Muster werden häufig mit Entspannung, Konzentration, beschleunigtem Lernen und dem Flow-Zustand in Verbindung gebracht.

Beta-Muster - Eine Frequenz zwischen 14 und 30 Hz. Niedrigere Beta-Muster (14-17 Hz) werden häufig mit Konzentration, Wachsamkeit und analytischem Denken in Verbindung gebracht. Es wird nicht empfohlen, über 17 Hz zu gehen.

Theta-Muster - Eine Frequenz zwischen 4 und 8 Hz, die häufig mit REM-Schlaf, Kreativität und Meditation in Verbindung gebracht wird.

Deltamuster - Eine Frequenz zwischen 0,1 und 5 Hz, die häufig mit traumlosem Schlaf in Verbindung gebracht wird.

Was kannst du mit diesen Informationen anfangen? Nun, jetzt wird es richtig interessant.

Du kannst dieses Wissen nutzen, um dein Gehirn auszutricksen und in eines der oben genannten Muster zu fallen. Das machen die meisten Menschen, indem sie sich binaurale Beats anhören.

Das heißt, du hörst eine bestimmte Art von Musik, bei der sich die Frequenz zwischen dem linken und dem rechten Ohr unterscheidet. Das Gehirn erkennt dies und beginnt, einen dritten Ton wahrzunehmen, der der Differenz zwischen der Frequenz des linken und des rechten Tons entspricht.

Funktionieren binaurale Beats? Ein Experte erklärt, wie sie funktionieren.

Du kannst binaurale Töne kaufen; alternativ gibt es Tausende von Stunden an Tracks auf YouTube.

Was sagt die Wissenschaft über binaurale Beats? Es könnten zwar noch mehr Studien durchgeführt werden, aber der allgemeine Konsens ist bisher, dass sie tatsächlich funktionieren.

Interessanterweise wurden ähnliche Techniken schon in der Geschichte eingesetzt. Die Wissenschaftlerin Melinda Maxfield, PhD, fand zum Beispiel heraus, dass alte Kulturen bei Ritualen Trommelschläge mit einer Frequenz von 4,5 Schlägen pro Sekunde verwendeten.

Dieser Beat löste einen tranceähnlichen meditativen Zustand aus, da sich die Gehirnmuster in ein Theta-Muster veränderten.

Du kannst binaurale Beats für viele Dinge nutzen, zum Beispiel

• Stress und Ängste abbauen.
• Steigerung von Konzentration, Fokus und Motivation.
• Steigerung der Motivation.
• Vertiefung der Meditation.
• Verbesserung der Kreativität.
• Verbesserung der Stimmung.

Wenn du binaurale Beats selbst ausprobieren möchtest (was wir dir sehr empfehlen), befolge die folgenden Schritte.

Du brauchst:

• 15-30 Minuten Zeit zum Hören ohne Ablenkung.
• Einen ruhigen und entspannten Ort.
• Stereo-Kopfhörer (du musst Töne in zwei verschiedenen Frequenzen gleichzeitig hören können).

Wie kann ich mich durch Meditation konzentrieren?

Wir haben bereits gesehen, wie die Beeinflussung deiner Gehirnwellen die Konzentration mit binauralen Beats beeinflussen kann. Eine weitere der beliebtesten Methoden zur Beeinflussung der Gehirnwellen ist die Meditation.

Wie bei Binaural Beats kann jeder kostenlos meditieren, aber es erfordert Geduld und Übung.

Ein guter Startpunkt ist die App „Headspace", in der dich ein ehemaliger tibetischer Mönch mit seiner äußerst beruhigenden Stimme durch die Meditationsübungen führt.

Willst du dein Gehirn schnell in Schwung bringen, ohne dich mit einer regelmäßigen Meditationsroutine auseinandersetzen zu müssen? Hier findest du alles, was du über Brainzyme® FOCUS™ wissen musst, um dich selbst zu entscheiden.

Es ist wichtig, in deine kognitive Gesundheit zu investieren, und sowohl Meditation als auch Brainzyme® FOCUS™ können wertvolle Werkzeuge sein, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen. Für manche reicht Meditation usw. nicht aus, und manche Menschen brauchen vielleicht stärkere Stimulanzien - du hast die Wahl. Wage noch heute den ersten Schritt zur Verbesserung deiner Konzentration und kognitiven Leistungsfähigkeit!

Wie hilfreich sind diese Alternativen zu Brainzyme® FOCUS™?

Wie hilfreich sind also diese Alternativen zu Brainzyme® FOCUS™?

Sport zu treiben kann toll sein, aber nicht jeder kann regelmäßig Sport treiben. Ob du an einer Verletzung, einer Krankheit oder einer Behinderung leidest, es gibt viele Gründe, warum Sport nicht möglich ist. Daher kann ein Nahrungsergänzungsmittel für das Gehirn dir den kognitiven Schub geben, den du brauchst, um durch den Tag zu kommen.

Eine Umstellung auf eine gesündere Ernährung kann auf lange Sicht sehr vorteilhaft für dich sein. Allerdings kann es lange dauern, bis du die Vorteile einer Diät spürst, und die Lebensmittel sind heute viel weniger nahrhaft als noch vor 50 Jahren. Deshalb solltest du Nahrungsergänzungsmittel in Betracht ziehen, um die richtigen Nährstoffe und kurzfristige Impulse zu erhalten.

Binaurale Beats sind zwar effektiv, aber es kann lange dauern, bis sie wirken. Das Gleiche gilt für die Meditation. Es kann bis zu einem Monat dauern, bis du die Vorteile der Meditation zur Verbesserung deiner Konzentration spürst.

Für kürzere, kurzfristige Lösungen empfehlen wir die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Brainzyme® FOCUS™, um die Konzentration, das Gedächtnis und die allgemeine kognitive Funktion deines Gehirns zu verbessern.

Wenn du dir Sorgen über mögliche Nebenwirkungen von Brainzyme® FOCUS™ machst, empfehlen wir dir, unseren vollständigen Leitfaden zu den Nebenwirkungen von Brainzyme® FOCUS™ und mehr zu lesen.

Was du über Brainzyme® FOCUS™ wissen musst

Brainzyme® FOCUS™ enthält 100% pflanzliche Inhaltsstoffe, die wissenschaftlich erwiesenermaßen die Konzentration, Energie, Fokus und das Gedächtnis unterstützen.

Das bedeutet, dass Brainzyme® FOCUS™ dir helfen kann, wenn du unter Hirnnebel, Konzentrationsmangel oder geringer Energie und Produktivität leidest.

Derzeit gibt es drei Brainzyme® FOCUS™-Formeln, die alle zu 100% aus Pflanzenextrakten, Vitaminen und Mineralien bestehen.

Die drei Brainzyme® FOCUS™-Formeln basieren auf der Inhaltsstoffforschung führender Neurokognitions- und Ernährungsexperten, darunter das 18-köpfige Gremium der EFSA.

Jede der drei Formeln wirkt anders, so dass du die Wahl hast, je nachdem, wie fokussiert du bist und wie du dich fühlen willst, um das Beste aus deinem Tag zu machen. Schau dir jede einzelne Formel unten an.

Brainzyme® FOCUS PRO™ gibt dir einen starken Fokus- und Energieschub und unterstützt deine Motivation und dein Gedächtnis.

Brainzyme® FOCUS ELITE™ kann dir helfen, Stress abzubauen, indem es dir einen Konzentrations- und Energieschub gibt und deine Stimmung*, dein Gedächtnis und deine Gehirngesundheit unterstützt.

Brainzyme® FOCUS ORIGINAL™ kann dich mit Ruhe, Konzentration und Energie versorgen.

• Frei von Gelatine
• Zuckerfrei
• Vegan-freundlich
• Allergenfrei
• GVO-frei
• Glutenfrei
• Tierversuchsfrei
• Soja-frei

Wenn du noch unsicher bist, welche Brainzyme® FOCUS™-Formel für dich am besten geeignet ist, kannst du mit dem Brainzyme® FOCUS™ Starter Bundle alle drei ausprobieren!

Fazit

Alle oben genannten Methoden können dein Gehirn effektiv und sicher stärken. Um langfristiges Wohlbefinden zu gewährleisten, empfehlen wir dir, diese Methoden zu kombinieren.

Du solltest immer darauf achten, dich ausgewogen und gesund zu ernähren, z. B. mit der mediterranen Diät, mindestens 30 Minuten Sport am Tag zu treiben und binaurale Beats und Meditation zu nutzen, um Stress abzubauen, die Konzentration zu verbessern und dich generell wohlzufühlen.

Außerdem kannst du deine kurz- und langfristige Produktivität maximieren, indem du deinen Fokus und deine Energie mit modernen Gehirnnahrungsergänzungsmitteln wie Brainzyme® FOCUS™ steigerst.

Willst du dir das Ausprobieren ersparen und dir jetzt den Schub holen, den dein Gehirn braucht? Das kannst du tun, indem du das Brainzyme® FOCUS™ Starter Bundle noch heute kaufst.

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*Verbesserungen der Stimmung sind anekdotisch